Se acerca ya el periodo navideño y nuestro Alcalde nos lo recuerda iluminando con muchísima antelación las calles céntricas de nuestra ciudad. Estas luces que anuncian que el fin del año está próximo y que tenemos, una vez más, una cita ineludible con nuestra tradicional San Silvestre Vallecana.
Antes de ella nos espera el Trofeo Akiles y los 10 km Villa de Aranjuez. A estas alturas ya debemos tener un bagaje de entrenamiento suficiente como para poder correr dos de ellas a nuestro máximo nivel en busca de un buen registro en esta distancia.
La base aeróbica de estos tres meses, junto con los entrenamientos fraccionados de las últimas semanas, han elevado notablemente nuestra capacidad para correr rápido durante una distancia media (como podríamos catalogar a estas pruebas de 10 km).
En las últimas semanas me he ido encontrando algo mejor y he comenzado el trabajo interválico que tantos problemas musculares me trae. He tratado de ajustar bien los ritmos de las series, haciendo los 6 x 1.000 entre 3´35"-3´40" y los 4 x 2.000 entre 7´15" y 7´50". En estas series me encuentro bien y no noto demasiado mis problemas con la inserción del isquio. Otra cosa es cuando bajo de distancia. Ayer, después de los 8 x 500 m a 1´40" sí he vuelto a notar molestias en esa zona. Veremos que dice el fisio. Espero que no tenga que parar y que pueda correr decentemente Aranjuez y la San Silvestre.
La semana anterior ha sido muy buena en lo que a entrenamientos se refiere, lástima las sombras que ha dejado este último entrenamiento.
0 comentarios:
Publicar un comentario