La Media de La Latina es un clásico en el calendario Kamparredor. Junto con el Trofeo Akiles es la cita anual que más integrantes del Club reune. Transcurre por las calles de Aluche, muy cerquita del barrio, y por la Casa de Campo. Es una media de perfil duro, sobre todo en su segunda parte. Tras una bajada favorable hasta El Lago, toca luego deshacer camino y subir de nuevo hasta el polideportivo Aluche. Un buen grupo de Galvaneros también se han acercado a disfrutar de esta estupenda carrera.
Tipo de semana: ajuste
Número de sesiones: 5
Volumen de kilómetros: 74 km
Día 1: Recuperación activa 10 km ritmo medio-bajo + estiramientos.
Día 2: 16 km controlado. 2 km calentamiento + 12 km controlado ritmo de maratón + 2 km soltar.
Día 3: 10 km Rodaje en progresión: terminando 10" por debajo del ritmo de maratón.
Día 4: Fraccionado 12 km. 4 km calentamiento + estiramientos + progresivos + 6 x 1.000 (20" más rápido que el ritmo de maratón con 1´ de recuperación al trote) + 2 km para soltar
Día 5: Tirada larga 26 km. En progresión, terminando los últimos 10 km a ritmo de maratón.