Contador de visitas

Galería Fotos

Galería Fotos
Luismi, "el lechón brother"

El Atleta de la Semana

Hoy toca hablar de un atleta que rentabiliza al máximo sus entrenamientos y los meses de temporada que puede entrenar. Es habitual verle comenzar allá por Navidades, el verano no suele "sentarle bien". Aún así es capaz de transformarse cual camaleón y mutar en 3 meses para pasar de ser "Ronaldo Brasileño" a "Robertito Carlos" y correr un maratón en 3h 09´.

Este año sí ha entrenado en verano, y ahora afronta el Maratón de Donosti con un estado de forma envidiable. Hoy en un test, sin llegar a ir a tope, ha mejorado en 2´ su marca en Media Maratón, y eso que el perfil de Fuenlabrada no es propicio para marcas. Esa 1h24´11" son garantía para tratar de afrontar el reto de las 3 h dentro de un mes.



Enhorabuena Luismi.





Mi próxima cita

Después del suplicio en que se convirtió La Melonera, llega ahora el Cross del Barrio del Pilar.

Un Cross popular, para el corredor, organizado por la A.D. Sprint y patrocinado por Ital Café (de nuestro querido amigo Javi).

Hasta allí nos acercaremos el domingo para dejarnos la piel defendiendo esta vez los colores del Tierno Galván.

Seguidores

La transición

Viendo el título del post bien podíamos imaginar que la temática será de tinte político, de los acontecimientos que se sucedieron en España después de 1975. También es posible que algún amigo triatleta pensanse que el tema de esta semana iría sobre ese momento clave en el que se cambia de un deporte a otro dentro de la prueba. Nada más lejos de la realidad.

Llega el verano y con él, el calor. Las temperaturas esta semana están alcanzando la cercanía de los 40 grados en Madrid. Todo el mundo refugiado en casa, con los aires acondiconados (mira que me gustan poco) en el salón, en el coche, en el trabajo... Después de unas 5 semanas de entrenamiento de "espíritu libre", que viene a resumirse en corro lo que me apetece y cuando me apetece, llega el momento de volver progresivamente a la rutina y a unos niveles decentes de entrenamiento.

En un primer momento pensé en correr algún 10.000, pero al final he desistido. Mucho trabajo y la musculatura posterior muy cargada han sido algunas de las principales razones. He aprovechado para descansar, manteniendo volúmenes de 30-40 km semanales en 2-3 sesiones. También he visitado al podólogo y espero tener las plantillas antes del fin de semana. según su opinión no estoy mal para correr tantos km., pero me protegerán de la fascitis. Le daremos un voto de confianza.

La semana pasada ya comencé con 4 sesiones y unos 62 km. Pronto iniciaré el trabajo de fuerza, y también lo combinaré con algo de bici y de natación. A partir de agosto me centraré en iniciar los entrenamientos para el maratón de Valencia. De momento me mantengo con una sesión de 17-18 km en la que meto un controlado de 10 km a 4´10-15", y el resto rodajes de 13-16 km a ritmos de 4´35-40". Se nota mucho el calor en cuanto haces algo de intensidad. Hace falta ser un verdadero Mazinger para entrenar en verano.


Esta semanas han competido Matías y Benja. Uno en triatlon y el otro en 10.000. Mucho mérito tienen los dos alargando la temporada y empleándose a fondo con las temperaturas a las que estamos. He presenciado la vuelta de Alex, que empieza a sufrir para volver al nivel que dejó antes de su boda allá por finales de abril, y también veo motivado a Espartano. Con una lesión en el pie (parece que una fascitis plantar importante) no puede correr ni montar en bici, así que sólo le queda nadar. Quizás montemos un equipo con su cuñado Lolo para correr el 1/2 Ironman del Astromad por equipos. Un reto para tenerlos motivados y activos en el verano.

Más fuertes que Sisifo

Cuenta la mitología griega que Sisifo, fundador y Rey de Corinto engañó primero a Tánatos (la muerte) y después a Hades (que le permitió salir del mundo de los muertos y regresar al de los vivos). Sólo el dios Hermes fue capaz de doblegarlo y devolverlo al inframundo. Allí fue condenado a subir una piedra muy pesada hasta lo alto de una montaña muy empinada. Justo cuando soñaba con alcanzar la cima, la piedra caía rodando por la ladera de nuevo hasta el pie de la montaña. Sisifo bajaba y volvía a intentarlo. Así un día tras otro durante toda la eternidad.

Subir y bajar sin pausa, una vez tras otra. Sisifo sabe bien de lo que hablo, pero él no tuvo elección. Su traición le hizo merecedor de ese castigo eterno. Más fuertes que Sisifo. Aquellos que se enfrentan al que muchos denominan "el maratón más duro del mundo" deben serlo. Deben serlo de espíritu, de pensamiento, de convicción. La duda no cabe en ellos. Su cuerpo enjuto es una coraza donde sólo tienen cabida músculos, huesos y corazón, mucho corazón. Este año, dentro de la nueva edición de Maratón Alpino Madrileño, dos compañeros galvaneros se enfrentaban al reto: Subir y bajar, bajar y subir ... durante 50 kilómetros.

Para enfrentarse a un reto como éste no valen las medias tintas. Uno debe poner toda la carne en el asador. Sacrificar muchos fines de semana en la Sierra Madrileña aclimatándose al medio. La montaña es especial. incierta, cambiante. No entiende de predicciones, de tiempos parciales, de bocas de metro a mano.

La montaña golpea con dureza a los atrevidos, a los inexpertos, a los que osan desafiarla. Por eso engancha tanto y aquellos que la prueban vuelven tarde o temprano. Malaika y Josito, Josito y Malaika marcaron el 12 de junio y la localidad de Cercedilla con un aspa en el calendario. Ese sería el día y el sitio en el que se enfundarían en la piel de Sisifo para tratar de subir una u otra vez la piedra a la cumbre de la montaña. Para una vez allí lanzarse a tumba abierta camino de la plaza del ayuntamiento, donde la estatua al gran Paquillo Fernández sería testigo de su hazaña. Enhorabuena compañeros y que los dioses os acompañen.

Un respiro: volvemos a la carga

Estas semanas han sido muy intensas en lo laboral y lo social. Como resultado, el blog abandonado todo este tiempo. En este periodo he entrenado poco. No me preocupa porque después del maratón, y pensando en la preparación de Valencia, me venía bien un ligero parón. Tener esa sensación de correr lo que te apetece y cuando te apetece. De hecho no debo andar tan mal, porque hace una semana me dió por hacer unos miles y los tiempos andaban entre 3´25"-35". Volumen muy liviano, 45 km, 55 km y esta última semana 12 km. Casi vacaciones.

Mientras tanto mi cumpleaños me han dejado algunos regalos relacionados con nuestro mundillo: unas gafas de sol Adidas que vendrán a sustituir a las que tenía (están ya muy deterioradas), un libro estupendo que ahora os comentaré, y una camiseta de vestir con una dedicatoria muy especial de Lourdes, que anda ahora lesionada pero que volverá en septiembre con más ganas.

Las gafas Adidas Evil Eye tienen ajuste del puente de la nariz en tres posiciones, al igual que las patillas, además de la posibilidad de cambiar los cristales si se deterioran y si quieres comprar otros para diferentes tipos de luces. Son cortesía de mis queridos compañeros del Departamento. Espero sacarle mucho partido y que me acompañen durante muchos miles de kilómetros.

El libro del que os hablaba antes es "Nacidos para correr" de Christopher McDougall, y cuenta la historia de una tribu de Mexico, los Tarahumaras, que deboran kilómetros y kilómetros entre las montañas de la Sierra Madre equipados con unas sandalias de cuero y poco más.



El famoso ultrafondista Scott Jurek con un corredor Tarahumara

Estos días ando dándole vueltas al tema del podólogo. Tengo pensado hacerme un estudio a mediados o finales de este mes, y veremos que dictamina el experto. De esa forma si tengo que utilizar plantillas puedo comenzar a probarlas en julio. La moda de correr descalzo que llega desde USA echa por tierra años de conocimiento y práctica de muchos estudiosos de la materia. El nuevo calzado "5 dedos" con suela Vibram se está poniendo cada vez más de moda entre los defensores del "correr natural".

De momento elegiré la opción del podólogo, pero si me traen unas de estas a buen precio de USA no me importaría probarlas y saber que sensaciones se tiene con ellas.

No se si me animaré a competir en este final de temporada, imagino que algo caerá. De momento trataré de reengancharme esta semana y sacar 4 días de entrenamiento.