Como dentro del plan de entrenamiento hemos hablado de gradas, gimnasio, cuestas, etc. como elementos importantes para desarrollar la fuerza en el corredor y aplicarla de forma efectiva a nuestro deporte, os dejo algunos vídeos de referencia para que os podáis hacer una idea del tipo de trabajo. Los detalles y las dudas podemos hablarlo en algún rodaje.
Escaleras y cuestas
Estiramientos
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