Analizando pruebas I: Corre por Madrid y Akiles.

Iremos por orden cronológico con las pruebas en las que participaremos desde ahora hasta fin de año.

Lo primero que me gustaría matizar es que en las consideraciones generales del plan hablábamos de intentar lograr una mejora de nuestra marca en 10.000 m de cara a las carreras de final de diciembre. Una vez analizadas las pruebas que había en el calendario, que eran muchas, elegimos éstas por diversos motivos y con diferentes objetivos. Personalmente descarté Canillejas (posiblemente la carrera más rápida en Madrid) por el precio/calidad abusivo de la misma (17 euros). Pasamos ahora a analizar las pruebas y los objetivos que nos planteamos en ellas:

Corre por Madrid (22 de noviembre)

Inscripción: 5 euros  http://www.madridcorrepormadrid.org/

Objetivo: Esta prueba culmina nuestras primeras cuatro semanas de trabajo. Aunque todavía no estaremos con la velocidad que nos darán las series más cortas, si deberían empezar a notarse los efectos del trabajo de fuerza y los de los primeros entrenamientos fraccionados.

Recorrido:

Esta prueba tiene un perfil muy favorable, salvo la subida de Cibeles a Sol, en su primera parte. Avenidas anchas,  y grandes rectas donde poder mantener un buen ritmo de carrera sin perder velocidad por giros cerrados. La vuelta por la calle Mayor será de falso llano par volver a bajar hasta Atocha.  Desde allí nos quedarán poco más de tres kilómetros a meta. Desde el km 7 al 9 picando hacia arriba, recordando el recorrido de la parte final de Mapoma, pero con un pequeño bucle, para cuadrar los 10 km, antes de entrar en la recta final del Retiro.

Akiles (13 de diciembre)

Inscripción: 10 € en las tiendas, 10,60 € por internet. http://www.clubakiles.com/va/pagina-frame.asp

Objetivo: Esta carrera es un clásico del calendario madrileño desde hace ya muchos años. Nuestro club Kamparredores la tiene como "carrera oficial" en la que todos haremos acto de presencia. Para estas fechas estaremos ya mucho más finos, pero no vamos a disputar la prueba porque las citas importantes serán las dos semanas siguientes, y no conviene quemar cartuchos antes de tiempo. Nos servirá como entrenamiento de calidad de la semana, a un ritmo fuerte, pero sin ir al máximo de nuestras posibilidades.

Recorrido:

La primera parte de la carrera es muy desfavorable. Salida estrecha, un kilómetro y medio de falso llano y se comienza la subida a Garabitas. Una vez allí, bajada pronunciada hasta el km 6 y luego falso llano hasta entrar en la zona de El lago. Desde allí últimos dos km favorables hasta meta. Destacar el frío que suele hacer en la casa de campo en esas fechas. En la pasada edición las placas de hielo fueron constantes durante la subida a Garabitas.