Viendo el título del post bien podíamos imaginar que la temática será de tinte político, de los acontecimientos que se sucedieron en España después de 1975. También es posible que algún amigo triatleta pensanse que el tema de esta semana iría sobre ese momento clave en el que se cambia de un deporte a otro dentro de la prueba. Nada más lejos de la realidad.
Llega el verano y con él, el calor. Las temperaturas esta semana están alcanzando la cercanía de los 40 grados en Madrid. Todo el mundo refugiado en casa, con los aires acondiconados (mira que me gustan poco) en el salón, en el coche, en el trabajo... Después de unas 5 semanas de entrenamiento de "espíritu libre", que viene a resumirse en corro lo que me apetece y cuando me apetece, llega el momento de volver progresivamente a la rutina y a unos niveles decentes de entrenamiento.
En un primer momento pensé en correr algún 10.000, pero al final he desistido. Mucho trabajo y la musculatura posterior muy cargada han sido algunas de las principales razones. He aprovechado para descansar, manteniendo volúmenes de 30-40 km semanales en 2-3 sesiones. También he visitado al podólogo y espero tener las plantillas antes del fin de semana. según su opinión no estoy mal para correr tantos km., pero me protegerán de la fascitis. Le daremos un voto de confianza.
La semana pasada ya comencé con 4 sesiones y unos 62 km. Pronto iniciaré el trabajo de fuerza, y también lo combinaré con algo de bici y de natación. A partir de agosto me centraré en iniciar los entrenamientos para el maratón de Valencia. De momento me mantengo con una sesión de 17-18 km en la que meto un controlado de 10 km a 4´10-15", y el resto rodajes de 13-16 km a ritmos de 4´35-40". Se nota mucho el calor en cuanto haces algo de intensidad. Hace falta ser un verdadero Mazinger para entrenar en verano.
Esta semanas han competido Matías y Benja. Uno en triatlon y el otro en 10.000. Mucho mérito tienen los dos alargando la temporada y empleándose a fondo con las temperaturas a las que estamos. He presenciado la vuelta de Alex, que empieza a sufrir para volver al nivel que dejó antes de su boda allá por finales de abril, y también veo motivado a Espartano. Con una lesión en el pie (parece que una fascitis plantar importante) no puede correr ni montar en bici, así que sólo le queda nadar. Quizás montemos un equipo con su cuñado Lolo para correr el 1/2 Ironman del Astromad por equipos. Un reto para tenerlos motivados y activos en el verano.