Otro día profundizaremos más sobre el objetivo de una prueba de esfuerzo y los datos que podemos obtener de ella, así como su aplicación al entrenamiento. Es muy recomendable realizar una prueba de esfuerzo. En primer lugar para comprobar nuestro estado de salud, y después para tener datos fiables que sirvan para programar la intensidad de las diferentes sesiones de entrenamiento en función del objetivo que se desee trabajar.
Os dejo dos vídeos de la prueba realizada en el Centro de Alto Rendimiento de Madrid al trialteta Alejandro Santamaría, uno de los mejores triatletas nacionales de larga distancia. En la prueba el doctor explica el protocolo, habla de en donde se sitúan los diferentes umbrales, etc.
http://www.youtube.com/watch?v=7Cdp4W6fb1Y
http://www.youtube.com/watch?v=dhvU1zLaX0U&feature=related
0 comentarios:
Publicar un comentario